20代・30代専門の男性AGAクリニック

「AGAって自力で治せるの…？」
「そもそも薄毛の原因はAGAなのだろうか…？」
「薄毛の原因がAGA出ない場合の改善方法を知りたい…」

そんな疑問や悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？この記事では、AGA（男性型脱毛症）について、自力で治すことができるかどうかについてお答えし、AGA以外の薄毛の改善方法についても解説していきます。薄毛に悩まれている方はぜひ参考にしてください。

AGAは自力で治すことはできる？

結論からお伝えしますと、AGA（男性型脱毛症）を自力で治すことは不可能です。その理由は、AGAが進行型の脱毛症だからです。しかし、自力でAGAの進行を遅らせることは可能です。詳しい内容は後述します。

また、薄毛がAGA以外の原因である場合は、自力で治せる可能性があります。ただし、薄毛の原因がAGAであるのにもかかわらず、それ以外が原因と思い込んで、セルフケアをしてしまうことで、AGAが進行してしまう可能性もあります。

AGAは早期の治療になるほど、費用を安く抑え、治療効果も高くなるため、早めにクリニックで医師の診断を受けることが必要です。

AGAの原因について

AGA（男性型脱毛症）は、男性ホルモンであるジヒドロテストステロン（DHT）が、毛包に作用することで薄毛が進行します。ジヒドロテストステロンは、男性ホルモンのテストステロンが5αリダクターゼと呼ばれる還元酵素によって変換されたもので、毛包に作用します。ジヒドロテストステロンが毛包に作用すると、ヘアサイクルの成長期を短くし、退行期を長くすることで、毛根の萎縮を引き起こします。そして、この症状が進行すると、徐々に髪の毛が細くなっていき、最終的に脱毛してしまうのです。AGAは遺伝的な要素が強く、家系にAGAの方が多い方ほど発症しやすい傾向があります。その他の原因にも、ストレスや生活習慣の乱れなどがあります。

自分でできるAGA診断

AGAの診断には医師に診てもらうのが一番ですが、人によっては時間が取れないという方もいらっしゃると思います。その場合は下記のチェック項目に当てはまるものがないかご自身で確認してみてください。薄毛の症状があり、当てはまる項目が1つでもある場合はAGAを発症している可能性があるので早めに医療機関を受診することをおすすめします。

□生え際やつむじ周りに細く短い髪が多くなった
□以前に比べて抜け毛の量が増加した
□家族もしくは親族に薄毛の人がいる
□額の生え際が後退してきた
□頭頂部の頭皮が透けて見えるようになった
□同年代の人と比較して髪が薄く感じる
□頭皮に赤みがある
□飲酒や喫煙の習慣がある
□脂っこい食事が多い

AGAの進行を遅らせることは可能

先述の通り、AGAは自力で治すことは出来ませんが、進行を遅らせることは出来ます。ここではAGAの進行を遅らせる方法を紹介します。

①食生活の見直し

ビタミンやミネラルが豊富に含まれる野菜や果物、たんぱく質を含む食品を積極的に摂取することで、健康的な頭皮環境を維持することができます。

②睡眠の改善

睡眠不足はホルモンバランスを崩し、頭皮の血行不良を引き起こすことがあります。十分な睡眠をとることで頭皮の血行を良くし、髪の毛の成長を促進できます。1日6～7時間は睡眠をとるようにしましょう。また、寝室を快適に保ち、暗く静かな環境を整えることで、より質の高い睡眠をとることができます。

③ストレスを発散する

ストレスはAGAの原因の1つとされています。ストレスを感じた時は、深呼吸やストレッチ、瞑想などのリラックス方法を取り入れて、ストレスを発散するようにしましょう。

④頭皮マッサージをする

頭皮マッサージをすることで、頭皮の血行が良くなり、髪に栄養が届きやすくなるため、髪の毛の成長を促進することができます。

⑤育毛剤や育毛シャンプーを使用する

亜鉛やビタミンE、ミノキシジルなど、薄毛に効果がある成分を含むシャンプーや育毛剤を使うことで、AGAの進行を遅らせることが出来ます。ただし、育毛剤はあくまで髪の毛の成長をサポートするものであって、発毛効果はないので使用の際はご注意ください。

⑥運動をする

ジョギングやウォーキングなどの適度な運動は血行を促進し、頭皮の血流を改善することができます。また、ストレス解消にもつながるため、AGAの進行を遅らせるためにも運動は大切です。

これらはあくまで、AGAの進行を遅らせるものであって、改善するものではないということをご理解ください。AGAによる薄毛を改善したい場合は内服薬や外用薬による治療が必要になるので、皮膚科やAGAクリニックを受診してください。

薄毛の原因が生活習慣の乱れの場合は自力で治すことができる

先述では、AGAの進行を遅らせる方法を紹介しましたが、生活習慣の乱れが原因で薄毛になっている場合は、先述で紹介した方法で改善が見込めます。

①食生活の見直し
②睡眠の改善
③ストレスを発散する
④頭皮マッサージをする
⑤育毛剤や育毛シャンプーを使用する
⑥運動をする

この方法で改善が見込めないという場合はAGAを発症している可能性があるため、クリニックを受診しましょう。

髪の毛に関する間違った情報

髪の毛に関する誤った情報や迷信が知り合いやインターネットから入ってくることがあります。ここではよく目にする薄毛に関する間違った情報をお伝えします。自身で誤った情報を取り入れていないか確認してみてください。

①白髪を抜くともっと生えてくる

これは間違いです。髪が生えてくるどころか、髪の毛を抜くことで毛根が傷つき、髪が生えてこなくなることがあるので白髪が気になる時は、切るか染めるようにしましょう。

②ワカメを食べると髪の毛が増える

ワカメはビタミンやミネラルなど、髪の成長をサポートする成分が含まれているので一概に間違いとは言えないのですが、ワカメに発毛効果はありません。あくまで髪の成長を助ける役割があるということをご理解ください。

③帽子をかぶるとハゲる

これも間違いです。帽子を長時間被ることで、頭皮が蒸れて頭皮環境が悪化する可能性はありますが、帽子が直接頭皮に影響を与えることはありません。それどころか、帽子は頭皮にダメージを与える紫外線から保護してくれるので、薄毛の予防にもなります。

AGA治療はクリニックへ

AGAの症状を改善したいという方はAGAクリニックを受診しましょう。AGAは進行性の脱毛症のため、どれだけ自身で対策をしても症状は進行してしまいます。クリニックでは、薄毛の進行を止める薬や、髪の毛を生やす発毛剤を処方してもらえます。また、治療のタイミングが遅くなればなるほど、元の毛量に戻すのは難しくなります。そのため、AGAの疑いがある場合は早めにAGAクリニックを受診することをおすすめします。少しでも早く治療を開始して健康な髪を取り戻しましょう。