20代・30代専門の男性AGAクリニック

「朝シャンをするとはげる」

皆さんはこんな噂を耳にしたことはありませんか？
私も一時期朝シャンをしていることがあり、親や友人などから話を耳にする機会があったので、皆さんの中にもそういう方がいらっしゃるかと思います。

しかし、この噂が本当なのかは知らずに疑問に思われている方が多いのではないでしょうか。そこで、本記事では、この噂の事実について徹底解説します。気になっているという方は是非参考にしてみてください。

朝シャンをするとはげるのは本当？

結論からお伝えしますと、朝シャンをするとはげるという噂については科学的な根拠がないため、ウソであるとお伝えしたいのですが、根拠はなくとも薄毛になり得るリスクはあるため半分本当であるとお伝えさせてください。

では、朝シャンにはどのようなリスクがあるのでしょうか？具体的なリスクについては次で解説します。

朝シャンにはどのような薄毛のリスクがある？

朝シャンには薄毛のリスクが3つあります。

①頭皮環境の悪化に繋がるため

朝シャンをしているという方は、前日の汚れが朝まで頭皮に残ってしまっている状態のため、眠っている間に雑菌が繁殖しやすくなっています。そして、雑菌が繁殖してしまうと頭皮の環境が悪化し、髪の毛が十分に成長することが出来ず、抜け毛や薄毛が引き起こされてしまいます。

②頭皮の乾燥に繋がるため

夜と朝のどちらもシャンプーをしていると、必要な皮脂まで落としてしまう恐れがあります。必要以上に皮脂を落としてしまうと、頭皮が乾燥しやすくなったり、皮脂の過剰分泌が引き起こされるため、頭皮環境が悪化し薄毛に繋がってしまいます。

③シャンプーを十分に流せていない可能性がある

朝シャンをしているという方は出勤前などの方が多いのではないでしょうか。出勤前の朝は時間がなく、バタバタしがちになるため洗髪も雑になり、シャンプーをしっかり流せていないという可能性があります。そうするとかゆみや毛穴詰まり、炎症等を起こしてしまい薄毛のきっかけになってしまいます。

薄毛にならないためにはどんなシャンプーをするべき？

朝シャンは様々な薄毛のリスクがあることをお伝えしました。では、どのようなシャンプーをすれば薄毛のリスクを回避できるのでしょうか？ここでは薄毛にならないためのシャンプーのやり方を解説するので是非参考にしてみてください。

①シャンプーは就寝前にするようにしましょう

就寝前にシャンプーをすることで、頭皮や髪に付着した汚れやホコリを落とすことができます。これにより、夜間眠っている間も頭皮や髪の環境を清潔に保つことができます。夜間に頭皮を清潔に保っておくことで、フケやかゆみなどのトラブルを防ぐだけでなく、毛根や毛母細胞の働きも正常に保つことができます。毛根や毛母細胞の働きが正常であれば、毛周期も正常な状態をキープできるため、薄毛の予防や改善に効果があるのです。

②洗浄力が強すぎないシャンプーを使用しましょう

シャンプーは頭皮や髪の汚れを落とすために必要ですが、洗浄力が強すぎるシャンプーを使用している場合は逆効果になっている可能性があります。洗浄力が強すぎるシャンプーは、頭皮や髪に必要な皮脂や水分も一緒に洗い流してしまいます。これにより、頭皮が乾燥しやすくなり、フケやかゆみなどのトラブルを引き起こしてしまう可能性があるのです。

そこで、洗浄力が強すぎないシャンプーを使用することをおすすめします。洗浄力が強すぎないシャンプーを使用することで頭皮や髪に必要な皮脂や水分を残しながら、汚れだけを落とすことができるため、頭皮の乾燥を防ぐことができます。

③十分にすすぎましょう

シャンプーをするときは、洗浄成分や泡が頭皮や髪に残らないように十分にすすぐことが大切です。洗浄成分や泡が残ってしまうと頭皮の炎症やかゆみ、毛穴詰まり等を引き起こす可能性があります。これにより、頭皮や髪のトラブルや薄毛の原因となることがあるのです。また、洗浄成分や泡が頭皮に残ってしまうと、シャンプー自体の効果も半減してしまいます。シャンプーの目的は頭皮や髪の汚れを落とすことですが、洗浄成分や泡が残ってしまうと、汚れが再び付着する可能性があります。これにより、頭皮や髪の清潔さを保つことができません。そのため、シャンプーをするときは十分にすすぐようにしましょう。すすぎ時間の目安としては3分です。

④どうしても朝シャンをしたい場合はお湯だけで洗いましょう

どうしても夜は時間がなく朝シャンをしたいという方もいるでしょう。その場合は、お湯だけで洗うことをお勧めします。お湯だけで洗うことで、頭皮に必要な皮脂や水分を残すことができます。

なお、お湯で洗う場合の水温は38度のぬるま湯がおすすめです。お湯が熱すぎると、それが頭皮の皮脂や水分を奪ってしまい、頭皮の乾燥に繋がる可能性があります。

薄毛が気になる場合は生活習慣を整えることから意識してみてください

皆さんは規則正しい生活を送れていますか？薄毛対策は生活習慣を整えることが何よりも大切なことです。

以下の項目に思い当たる点がある方はまずは、そこから直してみてください。

・ビタミン、ミネラル、タンパク質を食事で摂取していない
⇒髪の毛の成長に必要な栄養素です

・ストレスを抱え込んでしまっている
⇒血行不良となり、頭皮に栄養を届けられなくなります

・睡眠時間が6時間未満
⇒血行不良となり、頭皮に栄養を届けられなくなります

・定期的に運動をしていない
⇒血行不良となり、頭皮に栄養を届けられなくなります

上記に1つでも当てはまる方は薄毛のリスクがあるため、すぐに解決するようにしてください。

参考文献：Cleveland Clinic >

シャンプー、生活習慣のどちらにも問題がないのに薄毛が進行する場合は？

シャンプーのやり方に問題がなく、生活習慣も整っているにも関わらず薄毛が進行してしまう場合はAGA（男性型脱毛症）を発症している可能性があります。AGAは男性の3人に1人が発症すると言われており、完治することのない脱毛症です。そのため、ご自身でどれだけ対策を行っても薄毛の症状は進行する一方になってしまいます。

AGAの症状を改善させるためにはクリニックで検査を受け、治療を開始しましょう。専門クリニックでは患者様の症状に合った治療法を医師が選択してくれるので安心して治療を受けることができます。また、AGAは早期に治療を行うほど改善が早く、治療費も安く済むため、少しでも怪しいと思ったら検査だけでも受けてみることをおすすめします。クリニックによっては検査を無料で行っているところもあるため、ご自宅の近くでそのようなクリニックがないか探してみましょう。